rumpibanget.blogspot.com - Jantung adalah organ penting untuk tubuh. Pola makan yang buruk dan minimnya latihan fisik bisa memperbesar risiko seseorang untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, atau serangan jantung. mungkin anda semua tidak tahu bahwa Hal-Hal Sederhana Yang Dapat Menyebabkan Terkena Serangan Jantung itu sering kita abaikan dan bahkan sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari loh.
Karena itu, Anda perlu menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari kondisi serius seperti stroke atau serangan jantung. menikmati masa tua itu adalah awal dari surga, bayangkan saja dimasa tua anda, anda malah terkena serangan jantung dan bahkan menyebabkan stroke. anda akan kehilangan waktu yang sangat berharga untuk berkumpul bersama keluarga bahkan cucu dan anak anda. sangat disayangkan bukan untuk itu mari perhatikan dan rubah Hal-Hal Sederhana Yang Dapat Menyebabkan Terkena Serangan Jantung. penasaran apa saja yang dapat menyebabkan serangan jantung?
Berikut ini Hal-Hal Sederhana Yang Dapat Menyebabkan Terkena Serangan Jantung
1. Males makan buah dan sayur
"Untuk membuat jantung sehat, makanan nabati adalah yang terbaik," Rajinlah makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, susu rendah lemak, dan protein adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, serta selalu berusaha untuk menghindari junk food seprti burger dan lain-lain itu.
Penelitian telah menemukan bahwa orang yang makan lebih dari lima porsi buah dan sayuran sehari memiliki risiko penyakit jantung dan stroke 20 persen lebih rendah dibanding orang yang makan kurang dari tiga porsi buah dan sayuran per hari.
2. Suka Makanan asin
Semakin tinggi kadar garam yang Anda konsumsi, semakin besar pula risiko Anda terkena tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi menjadi faktor risiko utama untuk stroke, gagal ginjal, dan serangan jantung.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau lebih dari 50, batasi asupan natrium harian Anda hingga 1.500 miligram per hari.
3. Tidak Menjaga Berat Badan
Kelebihan berat badan merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Cobalah untuk makan lebih sedikit dan mengganti minuman manis dengan air. atau juga boleh menjalani program diet sehat. [Baca Juga : Organ Tubuh Yang Akan Hancur Setiap Kali Kamu Begadang!]
4. Tidak Menjaga Kesehatan Gigi
"Ada hubungan yang kuat antara penyakit gusi dan penyakit jantung," Jika Anda tidak membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, bakteri akan menumpuk di gigi Anda yang kemudian menjadi plak, yang dapat menyebabkan penyakit gusi.
"Peradangan dapat memicu aterosklerosis (radang yang terjadi pada pembuluh darah manusia yang diakibatkan oleh penumpukan plak ateromatus)," Dan mengobati penyakit gusi dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Wah jangan anggap remeh kebiasaan seperti ini yah teman-teman Hal-Hal Sederhana Yang Dapat Menyebabkan Terkena Serangan Jantung, hal sederhana jangan membuat rusak masa depan anda. [Baca Juga : Jangan Duduk Terlalu Lama Jika Kamu Penderita Sakit Jantung]